17 най-добри гребни машини за вашия домашен фитнес, според експерти

Време е да гребете за по-добро здраве.

Като ангажиращо и съчетаващо кардио и мощ съоръжение, гребните машини са безупречни за фитнес на цялото тяло.

И с право. Въпреки че нормално смятате, че велоергометърът и елипсовидната машина са водещи във всяка фитнес зала, гребните машини са необработеният елмаз, изключително в случай че желаете да се концентрирайте върху повишение на равнищата на устойчивост и да се потопите в потапяща подготовка за цялото тяло.

Тъй като гребните машини сигурно са инвестицията във вашата домашна фитнес зала — сходно на бягащите пътеки — значимо е да разберете кои функционалности си коства да разгледате и по какъв начин да гребете вярно. Преди това се консултирахме с трима професионални специалисти по гребане, с цел да разбираем тънкостите на гребането – от някои качествени машини, които предлагат, до това по какъв начин вярно да работите с оборудването.

Какви са преимуществата от потреблението на гребен тренажор?

„ Гребането усъвършенства вашата сърдечно-съдова форма, както и цялостната ви мощ и подвижност, изключително в бедрата, защото главното придвижване на загребването е удължаването през краката и бедрата “, сподели Ани Мългрю, вицепрезидент-основател инструктор на CityRow, за Публикувай. „ Използването на гребна машина ви разрешава да получите подготовка с висок интензитет на цялото тяло (голямо изгаряне на калории!), която също е с ниско влияние, намалявайки риска от пострадване. “

Алекс Простано, сертифициран треньор по гребане и основен треньор в Orangetheory Fitness Manhattan на East 39 Street, изрази това мнение. Той споделя: „ Гребането е цялостна подготовка, която ангажира впечатляващите 86% от мускулите на тялото, осигурявайки постоянна сърдечно-съдова подготовка, сходна на бягането, само че със доста по-малко влияние върху ставите. “

За тези, които желаят подготовка, която изпомпва сърцето, която не предизвиква безпорядък на коленете или глезените, гребането си заслужава да бъде прегледано. Освен че е опция на спортовете с по-голямо влияние, той има изгодите за психологичното здраве, както другите форми на извършения. И в случай че инцидентно притежавате лична машина, това може да се направи в уединението на дома ви.

Можете ли да влезете във форма единствено като гребете? Добре ли е за начинаещи?

„ Абсолютно “, сподели Простано пред Post. „ Гребането е ефикасен метод да влезете във форма, защото предлага подготовка за цялото тяло, подобрявайки както мускулната мощ, по този начин и сърдечно-съдовата форма. Подходящо е за начинаещи, с целесъобразна начална дълготрайност от 5 до 10 минути на сесия. С напредването на техниката и издръжливостта можете последователно да увеличавате времето или интензивността на гребане. Въпреки че е безвредно да гребете всекидневно, значимо е да слушате тялото си и да включите дни за отмора, в случай че е належащо. “

Както при доста неща, формата е значима. „ Често срещаните неточности при гребане включват неправилна стойка и поредност във етапите на загребване “, изяснява той.

Как да употребявате вярно гребен тренажор

„ Загребването с гребане се преглежда в развой от четири елементи: улавяне, задвижване, освобождение (или завършване) и възобновяване “, сподели на USRowing Level 2 Coach и UCanRow2 инструктор Нанси Сейлър, която има 19 години професионален опит в гребането. Публикувай.

По-долу тя акцентира тъкмо едно елементарно за следване управление за това по какъв начин да употребявате гребна машина:

Захващане : Това е мястото, където седалката е до дъно напред със свити колене и изправени ръце. Ако бяхте в череп, остриетата ви щяха да „ хващат “ (пускат във) водата, с цел да създадат удар. Задвижване : Това е единствената фаза на удара, в която се изразходва сила. От позиция за хващане, краката се захващат посредством натискане през петите, до момента в който краката се изправят и ръцете се огъват. Освобождаване/Край : Краката са надолу плоски, ръцете са свити с ръка, която вкарва дръжката в тялото. „ Обичам да назовавам тази фаза „ освобождение “ вместо „ финиш “, тъй като думата „ финиш “ има наклонност да кара хората да стопират тук и не би трябвало да има паузи в загребването на гребане “, прибавя тя. Възстановяване : Това е етапа, в която оставяте етапа на задвижване да си свърши работата; това е интервал на отмора. Тялото ви се слага с изправени ръце и коленете стартират да се огъват, до момента в който седалката се движи към маховика в подготовка за идващия удар.

Преди да пазарувате по-долу, направете лист в нашите бързи магазини за гребни машини: Amazon, Best Buy, Dick’s Sporting Goods и Walmart, измежду другите търговци на дребно, които представяме.

Напред намерете най-хубавите гребни машини, препоръчвани от нашите специалисти, съчетани с най-високо оценени гребни машини, които дават отговор на условията. И не забравяйте да разгледате нашите разширени, подкрепени от специалисти ЧЗВ в края на това управление за повече препоръки и информация по отношение на гребането.

извършване на покупки в Ню Йорк пост Най-добрите бягащи пътеки за тренировки на закрито Велотренажори за закрито с най-голям рейтинг Най-добрите елиптични машини

Най-добрите домашни гребни машини

Гребен тренажор за закрито Concept2 Model D

Плюсове:

Включва екран за сърдечен темп Polar H10 Функционални Bluetooth и ANT+ Регулируема седалка и подложка за крачета Лесно се отделя за предпазване

Недостатъци:

Малко шумно Няма място за бутилка вода

„ Ако желаете да сте конкурентоспособни, мониторът на Concept2 не може да бъде надвит за записване и следене на вашите времена и е промишлен стандарт “, сподели Сейлър. Prostano, който също е почитател, цитира „ функционалностите за следене на издръжливостта и продуктивността “ на машината като причина да бъде желан избор в неговото студио.

Този високо оценен гребец може да се похвали с необикновено следене на продуктивността със своя самокалибриращ се Performance Monitor 5, има регулируеми подложки за крайници и ергономична ръкохватка за елементарно за потребление съоръжение, което е под $1500. Може да се свърже с Polar H10 Heart Rate Monitor (включен в поръчката), в случай че желаете да следите сърдечната си периодичност, и Bluetooth и ANT+ могат да се употребяват по едно и също време. И най-после, спиралният амортисьор разрешава контролиране на въздушния поток, който въздейства върху маховика, което е комфортно, в случай че би трябвало да измененията чувството за противодействие.

Други преимущества на този най-хубав гребец включват авансово заложени тренировки, люлка за смарт телефон и лента за противодействие. Не е прекомерно изхабен в нашата книга. Ето какво сподели един благополучен клиент за това в Amazon:

Отзив от клиенти: „ Гребецът Concept2 не се е променял от години, тъй като е съвършен. Ако притежавате едно съоръжение за извършения, притежавайте това. Те траят постоянно, ще го оставите на децата си — американска класика. “

Amazon $1369,99

Уред за водно гребане Snode с приложение за подготовка, ръководено от треньор с Bluetooth

Плюсове:

Симулира чувството да си в открита вода Неплъзгащи се дръжки Може да се съхранява в изправено състояние Под $500

Недостатъци:

Трябва да употребявате следене с приложението FITLOG за функционалности за персонално образование

Ние сме всички за водната гребна машина Snode, тъй като разполага с виртуална общественост, която ви предизвиква да постигнете фитнес задачите си и съгласно специалистите, с които разговаряхме, тя в действителност е несравнима. Той има 16 вентилатора и предлага резистентност на водна основа, тъй че в случай че търсите по-автентично преживяване при гребане, това може да е за вас.

Моделът се предлага с водено от треньор приложение за подготовка и замайващ екран, който ще ви стимулира за вашите тренировки с гребна машина за цялото тяло. Също по този начин може да се съхранява изправено, с цел да спести място. Въпреки че някои опитни гребци, които са го прегледали, споделят, че не може да се съпостави с по-скъпите модели, мнозина са съгласни, че е страховит за цената си и че има лесна конфигурация.

Отзив от клиенти: „ Той е равен, стабилен, прелъстителен и елементарен за сглобяване. Поставихме нашата в свободната спалня на сина ми [на горния етаж], тъй че се уверете, че имате помощ да придвижите кутията на втория етаж (това беше най-трудната част от сглобяването!). Прилични насоки, даже и с езиковата преграда, и всички елементи вървяха дружно с лекост. Той даже идва с помпа за хладна вода и водни таблетки, тъй че можете да напълните резервоара за центрофуга без разливане. Забавно е да се употребява. Единствената част, която ме накара да хуля, беше свързването на цифровото окабеляване... Добър артикул. “

Amazon $399,99

Гребец Hydrow

Плюсове:

Въртящ се екран Достъп до стотици тренировки с участие Реалистично издърпване

Недостатъци:

Трябва да плащате за месечно участие и да имате достъп до цялостните индикатори Скъпо

Влезте в Hydrow, високоефективният гребец, който има необикновен HD екран, сдвоено приложение за премерване на вашия прогрес и сърдечен темп плюс система с 10 ролки за елементарно плъзгане и работа. Освен това той наподобява необикновено грациозен в домашната ви фитнес зала, има звездни мнения за гребни машини и е гребец с съвършено качество за непрекъсната приложимост, без значение дали сте новак или напреднал треньор.

За повече вижте цялостния ни обзор на Hydrow Rower.

Amazon $2,095.00 Hydrow $2,095.00

Гребец Teeter Power10

Плюсове:

По-висока седалка Елиптично придвижване и магнитно противодействие Широки педали

Недостатъци:

Дисплеят е от по-малката страна

Като един от най-популярно търсените гребци, Teeter Power10 Rower е гребната машина и елиптичния хибрид, от която не подозирате, че имате потребност. С в двете посоки магнитно противодействие ще ангажирате повече мускули от обичайния гребец за релативно същата цена.

Една от характерностите, която ни прави усещане, е по-високата седалка, която несъмнено ще се хареса на тези, които имат проблеми с подвижността. Харесват ни и многофункционалните дръжки и селектора за противодействие, който може да се контролира до седем степени. Както предлага Prostano, машината има прекрасен дигитален екран, с цел да следите напредъка на вашата подготовка. Той обаче е от по-малката страна, което може да бъде спънка (без каламбур) за ценовата точка.

Amazon $1099,00 $949,00

Магнитна гребна машина Sunny Health & Fitness

Плюсове:

Евтин Дръжката може да се употребява независимо за подготовка за противодействие на горната част на тялото Сгъва се Вградена подложка за бутилка вода

Недостатъци:

Държачът на устройството може да е прекомерно тъничък за избрани модели смарт телефони

Не, гребците не би трябвало да идват с висока цена на билета. Магнитната гребна машина Sunny Health & Fitness е една от най-хубавите бюджетни гребци, която включва LCD екран, ергономични и устойчиви на превъртане педали и 16 равнища на напрежение, с цел да персонализирате вашите тренировки. Опашката се измества, с цел да бъде сложена изправена за по-лесно предпазване, а дръжките също могат да се употребяват независимо, в случай че желаете да отделите тези бицепси.

Както доста от най-хубавите гребци, има приложение за евакуиране за достъп до видеоклипове за тренировки. Трябва ли ви за тази машина? Не, само че е хубаво, изключително в случай че елементарно се отегчавате.

Отзив от клиенти: „ Използвам тази гребна машина съвсем [всеки ден]. Имам семейство, което също има гребни машини в доста по-висок ценови диапазон и намирам този апарат също толкоз добър, [надежден, усъвършенстван] и също толкоз приложим като техния. Освен това мога да употребявам щангата и за отвесно повдигане на тежести, с цел да тонизирам ръцете си. Той е здрав, постоянен и прощаващ. Ако не желаете да имате най-модерното име в гребните тренажори, това е в действителност потребна покупка и положително допълнение към вашата фитнес зала. “

Amazon $449,99 $399,97 Walmart $197,99

Гребец Hydrow Wave

Плюсове:

По-малък и по-лек от Hydrow Rower Предлага се в няколко разнообразни цвята Може да се съхранява изправено със стенен монтаж

Недостатъци:

Нуждаете се от участие в Hydrow, с цел да употребявате всички функционалности Трудно се настройва независимо

Някои разказват Hyrow Rower като Rolls-Royce измежду гребните машини и не бъркат. Ако търсите нещо, което възпроизвежда чувството да сте навън, несъмнено е едно от най-хубавите. По същия метод Hydrow Wave Rower не разочарова. Мислете за него като за Bentley на гребците. Подобно на своя предходник, той има вълнуващ екран, достоверно гладко евакуиране и е спокоен. Това, което го прави друг е, че е с 30% по-малък и по-лек. Екранът е 16 инча и не се върти, само че въпреки всичко ви свързва със завладяващи класове и провокации, плюс ще ви разреши да виждате своите индикатори в действително време. Един от нашите търговски редактори има подобен. Ето какво сподели тя:

Редакторска критика: Получих тази машина за моя баща